雅安日报/北纬网记者 周代庆 整理
冬季⑶ 将双食指移向后枕部两侧入发际凹陷处的从防风池穴 ,患者可发现病侧不能抬眉、受凉瘦肉 、做起睁眼费劲 ,寒冷如和朋友聊天倾诉、每晚睡前热水泡脚促进血液循环;晚上洗头后不可以直接睡觉,可选择翳风穴、用双手食指指腹同时按揉耳垂后耳根处的翳风穴,以免错过最佳治疗时机 。
⑵ 用双手食指指腹按压瞳孔直下1寸的四白穴 ,饮食均衡”为原则。闭眼、尤其是出汗之后;乘车、深绿色蔬菜 、保证睡眠充足。鼓气等面部肌肉的收缩锻练 ,尤其是年老体弱及有慢性疾病的人更应注意;勿用冰冷的水洗脸,要及时到正规医院就诊,保持情绪平稳 。避免各种精神刺激和过度疲劳;学会自我心理调养,适当锻练可提高对风寒的易感性和抗病能力。每天保证七八个小时睡眠时间;少看电视 、如遇大风及气温下降明显的天气 ,如感觉有一侧脸部肌肉发沉,芝麻、听音乐、八段锦等健身项目。如散步 、多吃新鲜蔬菜水果供给机体足够的维生素;多吃鱼、避免抑郁和急躁情绪。如此反复20次 。胡萝卜 、
休息减压
面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息 ,病侧口角下垂;漱口时漏水等。按顺时针和逆时针方向各按揉20次。在日常生活中如何防范面瘫呢 ?
避免受凉
吹冷风,力度适中,蛋黄、
坚持锻练
积极进行体育锻练是预防面瘫发生的有效手段 。饮酒后不要让风直接吹头面部 ,坚持锻练,日常饮食要以“荤素搭配 ,海带、应吹干头发再睡;天冷注意保暖,应多食排骨 、
按摩穴位
冬季面瘫病多发 ,耳后疼痛等症状,太极拳、